減重跟減肥有什麼不一樣!?
減重不就是減肥嗎?! 錯!!而且是大錯特錯!!
這不單只是在文字上面玩遊戲而已，現今大多數的人，在減肥過程中，往往只在乎“重量”，也就是體重機上面的數字，體重下降了，就認為自己瘦了，殊不知自己還是屬於”肥胖”的一群。
如果我問你!!你現在的體重多少?
相信十之八九的人都能夠答得出來
那如果我問的是，你現在的體脂肪多少呢?
相信能夠回答的人不多!而體脂肪過高、肌肉過少卻是造成肥胖及易胖體質的主因!!
導致你永遠瘦不下來，減肥總是一次失敗、又一次失敗，而且一次比一次難瘦下來!!
倒底減重跟減肥的差異在哪裡! 相信聰明如你，已經得到答案了，沒錯! 就在於體脂肪!!這關乎我們辛苦減肥的成果，倒底是瘦到了哪裡!!
舉兩個例子來說明
某A先生原體重100公斤，體脂肪40%，六個月期間，體重降到75公斤，體脂肪48%
某B先生原體重100公斤，體脂肪40%，六個月期間，體重降至80公斤，體脂肪25%
請問哪一位先生成功減肥了!?，答案是B先生，即使A先生在體重上面看起來成果卓越，但始終難逃復胖的命運。
A先生從100減到了75公斤，減去了25公斤的體重，但體脂肪卻升到了48%，為何??
讓我們計算一下
某A先生原體重100公斤，體脂肪40%，也就是身體裡面有40公斤的脂肪重，以及60公斤的去脂體重(也就是去掉脂肪之後身體其他部位的重量，如:肌肉、血液、骨骼、水分)
減重之後
A先生
體重降到75公斤，體脂肪48%
脂肪重:36KG、去脂重量:39KG
A先生減去了4公斤脂肪、以及21公斤的水分及肌肉
B先生
脂肪重:20公斤、去脂重量:60公斤
B先生減去了20公斤的脂肪，水分及肌肉卻沒有減少
所以在相同的飲食下，B先生比A先生有更多的肌肉能夠燃燒、代謝脂肪，而A先生卻難逃復胖的命運，而最終成為了泡芙人！
什麼是泡芙人？就是不斷用不正確的方式，一次又一次不健康的減重，對身體帶來的影響！
舉例來說！小美原體重50公斤，體脂肪30%，使用節食的方式，瘦到了40公斤，體脂肪25%(瘦下了5公斤脂肪，5公斤肌肉)，看似是十分成功！但好景不常！
過了幾個月復胖回50公斤，但體脂肪卻升到了40%，(因為沒有運動，所以肌肉不會增長，只多了10公斤脂肪)，轉眼夏天又要到了，只好又再次節食減重瘦到40公斤，體脂肪37.5%(一樣瘦下了5公斤脂肪，5公斤肌肉)，這次的減重，明顯比上一次還要更困難，時間更長！
殘酷的事總是要發生，因為身體的肌肉量遠不如前，這回復胖的速度更快，胖回50公斤時，體脂肪已高達50%！！
一次復胖比一次快！一次減比一次難！
如此惡性循環，你還要跟體重抗爭到什麼時候！
你還把減重跟減肥畫上等號嗎？
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