瘦小腹、瘦大腿、瘦手臂的運動?

常常看到電視上，或是某些文章裡面提到『可以瘦小腹、瘦小腿、瘦手臂的運動』，在這裡告訴各位捧油，脂肪的消耗是全身性的，你不可能藉由某種運動來專瘦到特定的部位，所以不可能“動哪裡，瘦哪裡”，沒有這種東西！！

特定部位的運動，是有拉提或是緊實的效果，但如果要消除脂肪，很抱歉，你還是得乖乖的做有氧運動！如跑步、健走、游泳等...

還有人會問，那按摩推脂呢？
很抱歉！按摩對於『消耗脂肪』實在也沒有太大的功效！若說是要皮膚緊實、淋巴排毒、加速血液循環可能還比較有用！

或許真的有人、或是朋友告訴你這真的有效！殊不知這只是肌肉或脂肪周邊的水分暫時被移位，而不是真正的減去脂肪！